Calculadora de IMC e Metabolismo Basal

Ferramenta essencial para Personal Trainers. Avalie seu aluno e gere um relatório simples.

Nome do Aluno

Seu E-mail *

Peso (kg)

Altura (cm)

Idade

Gênero

Fator Atividade

Relatório de Avaliação

Gerado por HoraAula

Aluno

08/04/2026

IMC (Massa Corporal)

Aguardando dados...

TMB (Metabolismo)

Kcal/dia (Repouso)

Estimativa de Gasto Calórico Total (GET)

Baseado no nível de atividade selecionado.

Gostou do resultado? Imprima para seu aluno.

Relatório Gerado

Avaliação física concluída. Para manter o histórico de evolução deste aluno e controlar os pagamentos das mensalidades, centralize tudo no HoraAula.

Centralizar Meus Alunos

A Importância da Avaliação Física

Realizar o cálculo de IMC e, principalmente, do Metabolismo Basal (TMB) é o primeiro passo para prescrever um treino ou plano alimentar eficiente.

Utilize esta ferramenta gratuita para entregar um relatório profissional ao seu aluno logo na primeira consulta, demonstrando autoridade e cuidado técnico.

Entenda as Métricas

IMC: Índice de Massa Corporal. Uma medida geral de saúde baseada no peso e altura.
TMB: Taxa Metabólica Basal. Quanto seu corpo gasta de energia apenas para sobreviver (em repouso).
GET: Gasto Energético Total. A TMB multiplicada pelo fator de atividade física do aluno.

Perguntas Frequentes

Qual fórmula é usada?

Utilizamos a equação de Harris-Benedict revisada (Roza e Shizgal, 1984), que é amplamente aceita para a população geral.

Posso imprimir o relatório?

Sim! A ferramenta possui um "Modo de Impressão" otimizado que oculta os menus e deixa apenas o relatório limpo para entregar ao aluno.